苏州专家:妇女孕期要注意哪些?
妇女孕期要注意哪些?孕妇孕期注意事项有非常多,怀孕十月对于许多准妈妈来说是既痛苦又甜蜜的事情,但是为了准妈妈与肚子宝宝的健康,因此在怀孕时期,孕妇有许多注意事项。
那么,孕妇怀孕期间要注意哪些事项呢?苏州东吴医院妇产科专家许吉教授为您解答:
妇女孕期注意事项一:保持良好心情
孕妇容易情绪冲动,要尽量调节自己的情绪,保持一个良好的心态。因为,良好的心理状态会为胎儿提供一个优良的生长发育环境,对宝宝的生长极为有利。家人的理解和关怀,会使孕妇有一个温暖而快乐的气氛,健康安全地度过妊娠期。
妇女孕期注意事项二:产前运动要坚持
在怀孕期间,适量的产前运动可帮助您松驰肌肉和关节,减少产道的抗拒力,令生产过程更顺利。
妇女孕期注意事项三:定期产前检查
为了能及时了解胎儿的发情况和您自己的身体状况,孕妇就定期进行常规的产前检查。从早孕开始,孕妇应每月检查1次;妊娠28周后,每2周检查1次;到36周后每周检查1次。若在检查中发现异常情况,应随时就诊。
妇女孕期注意事项四:孕妇穿着坐立要注意
孕妇应避免穿紧身衣裤、牛仔裤、口过紧的丝袜等,不要穿高跟鞋。鞋孕妇到了孕期的中晚期,应注意坐立姿势,背要直,腰部收紧。
妇女孕期注意事项五:足够的睡眠
孕期必须保证有足够的睡眠时间来达到休息的目的。一般每天晚上至少要保证8-9个小时的睡眠,如有条件,可以下午睡1-2个小时。孕中期以后,孕妇的最佳睡姿是左侧卧位,切忌仰卧。
妇女孕期注意事项六:孕期营养
孕妇需要平衡合理的营养:劳素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食,并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。
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